来源：广西养生网 发布时间：2019-07-30
受访专家：
卫生计生委首席健康教育专家、北京安贞医院心脏内科教授 洪昭光
北京协和医院风湿免疫科前主任、内科学系主任 张奉春
中医认为，百病寒中起;西医常说额叶癫痫，温变诱发炎症。近日，《英国医学期刊(BMJ)》刊载一项研究证实，环境温度每升高1℃，糖尿病患者新增10万人。实际上，除了常见的夏中暑、冬冻伤，心脑血管病、风湿性关节炎、哮喘病等很多疾病的发病，都与温度变化有关。
升降1℃生理有变化
美国研究人员分析了长达14年的数据，发现总体糖尿病发病率在较暖年份更高。统计显示，环境温度每升高1℃，校正的葡萄糖不耐受患病率增加0.17%，预计10万例新发糖尿病。2型糖尿病患者在冷环境中待10天后，其胰岛素敏感性明显增加油漆涂料。从全球来看，气候温暖的国家葡萄糖不耐受患病率较高。研究指出，在生理上，温度降低会激活褐色脂肪的活性，进而燃烧大量的脂质以产生热量，这是一种很重要的保护机体、抵御寒冷的机制。相反智能锁，在温暖环境下，褐色脂肪将不会被激活，不利于糖代谢，这是胰岛素抵抗乃至糖尿病发生的原因。
气象温度与人体健康是一个古老的话题。早在2000多年前，《伤寒论》《黄帝内经》中就有相关记载。古代医学认为，如果气温急剧变化，可能成为致病的邪气。气象专家认为，气候变化对生活在大气圈层的生物产生影响是必然的，不同温度带对人体健康状况、舒适度、情绪、性格甚至容貌都有影响。气温对人的生理影响更明显，比如，春天是流脑、风疹、腮腺炎等疾病的高发期;夏天是各种传染病、腹泻和皮肤病发病的高峰期;秋冬季气温下降，是一些肠道传染病、虫媒传染病和呼吸道传染病的高发时节。
卫生计生委首席健康教育专家、北京安贞医院心脏内科教授洪昭光告诉《生命时报》记者，人体与环境温度必须保持一定的平衡。如果环境温度超出了人体的适应范围，就会成为致病因子。季节交替，气温、气压、湿度、风力等都将发生改变，有时来得迅猛突然，导致各种疾病发生或病情加重，甚至死亡。如心脑血管疾病极易在寒潮、高温等条件下发生，大风天气时气管炎、哮喘、肺心病的发病率升高。
严寒酷暑疾病找上门
气温过寒或过热，都会造成人体的不适，进而诱发各种疾病。洪昭光表示，人的体温通常37℃左右，皮肤温度32℃左右，春秋季节气温适宜，体感舒适，不必启用太多自身的调节功能。而当气温过低或过高时，机体处于一种应激状态，诱发的疾病增多。
上午多发心血管病。洪昭光表示，冬季气温过低，人的血管收缩，血压偏高，交感神经兴奋，心跳变快，耗氧增多，代谢旺盛，增加心脑负担。尤其在12月至次年2月，最冷的3个月，发病率最高。从一天来看，早晨6点到12点，容易突发心脑血管疾病。数据统计，这一时段，心肌缺血发病率占总体发病率的50%左右，高于其他时段的总和，这段时间也被称为“魔鬼时间”。除了气温低，干燥状态下，人的呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，易导致血液黏稠度过高，血流不畅，血管堵塞。
清晨易猝死。洪昭光解释，冬天、清晨、用力，这三个关键词结合在一起被称为“死亡三联症”，是心脏病发病的危险因素。清晨温度过低，造成局部交感神经兴奋，机体处于应激状态，是心脏猝死的高危时期。早晨更是一个发病高峰，早起突然用力，容易诱发心脏猝死。像心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等都高发于清晨，特别是起床后半小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。
雨天多发关节病。北京协和医院风湿免疫科教授前主任、内科学系主任张奉春表示，中国传统医学认为，湿寒是一种邪气，邪气进入关节腔，造成关节症状疾病。各类关节病都有一个共同特点：在寒冷、潮湿的气候环境下，症状加重女士板鞋。这是因为膝盖和关节部位脂肪较少，对关节的保护比较薄弱。由于人体末端的血液循环较慢，寒冷的时候会促使尿酸形成结晶，从而引起痛风发作。在冬春或秋冬季节交换的时候，关节疼痛症状可能加重。
秋冬多发呼吸病。秋冬季节气候寒冷、干燥，影响人体免疫力和呼吸道抵抗疾病的能力，进入哮喘、过敏性鼻炎等疾病的高发期。正常人的呼吸道有一套防御机制，上皮细胞的纤毛像一把把扫帚，将黏液毯上粘住的病毒和脏东西都“扫”出去。如果气候过于干燥，尤其是雾霾情况下，纤毛黏液毯的功能明显受限，即使能粘住病毒，也摆动不起来。感冒、哮喘、肺炎等还可能诱发心衰或肺血栓等疾病。
留心温度巧防病
专家表示，我们无法改变气温变化，但可据此防范，减少自然环境尤其是气温变化对人体健康的不利影响。
早晨减少出门。洪昭光表示，清晨温度过低，喜欢晨练的老人不宜过早出，最好等太阳出来稍暖后再出门。控制锻炼强度，避免剧烈运动。
清晨一杯温水。保证饮水量，最好能在早起后喝一杯水，平时也不要等到觉得口干后再喝水。
注意防风保暖。气温变化大，要根据人体舒适度增减衣物。夏季高温时，避免阳光下暴晒，停止室外工作。冬季避免受寒，做好下肢保暖。下肢受寒，人体抵抗力下降，最容易感冒。
睡前泡泡脚。俗话说，脚寒百病生，足部受寒后，疾病容易侵犯。多用热水泡脚，可促进局部血管扩张。
多吃蛋白质。蛋白质有一种特殊的热力效应，具有升高体温的作用。冬天多吃点温热性的肉类，比如牛、羊肉，其所含的蛋白质比例高，脂肪少，滋补御寒。还可食用糯米、大枣、桂圆、芝麻等温补的食物。
多做室内运动。在室内，动动胳膊、踢踢腿、原地跑步、打打太极等，有助于促进全身血液循环，提高身体代谢水平。▲
