坐月子肩膀疼？就用这四招

月子是每个女性最重要的一个时间段，许多疾病都可以通过月子理疗治好，但是月子也是最容易让女性患上疾病的，所以月子的护理十分重要。有的女性会出现月子里肩膀疼痛的情况，这种情况在日常生活中非常常见，其影响因素有很多种，大部分是肩周炎或者月子病导致的，女性朋友们如果出现这种病症，可以选择中医疗法，找到合适的中医为自己制定专门的治疗计划，同时要注意不要保持同一姿势做一件事，因为这样会让疼痛加深，为了自身的健康，女性朋友们应该多多了解这方面的知识，以提前做好准备工作。

1、考虑肩周炎

肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗.目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的。

可以试一下每次下班都后右手抓住比你身体高的各种物体，而后往下蹲，直至能耐受为宜，保持1－20秒，休息片刻再重复上述动作，连续做8次。实在没有条件，就用自己的左手拍击右肩及右上臂，重点拍击疼痛最明显处，力量感到舒服为准，连续拍击64或更多。

2、避免长时间同一姿势

一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的 。注意调节枕头高度的 。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。

3、月子病症状

月子病的情况引起的较为常见的症状，这种情况可以采用中药配合理疗。建议注意保养，保养劳累着凉，适当的活动有必要的话可以拔拔罐减轻疼痛，可以吃一些风湿寒痛片。

4、中医疗法

适合接受中医调理，对于月子病的治疗调理是中医的特长，因为普通患者的分辨能力有限，所以看中医一般还是建议到正规的中医院看比较有名望的名老中医，比较放心可靠。