脊柱对人类的重要性

脊柱，是人类身体中最重要的一部分，为*的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。如果脊柱有一丁点小问题，也会有可能导致瘫痪!所以，保护好脊柱健康，是多么重要的一件事。特别是长期坐着工作的上班族，司机和做着上课的学生。

卧：人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直联系我们，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度;侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上铁路公交制服。

站：站立时半袖T恤，脊柱承载100%的压力，但弯腰时长袖T恤，脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。但需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在1015厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。

坐：坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载250%的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜太深，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背;两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部;其次西服，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能只垫不靠;最后，如果有时不得不弯腰驼背，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。

专家表示，后背不能挺直的主要原因在于缺乏体育锻炼，导致背部肌肉力量薄弱女装西服。他建议，人们在遇到腰酸背疼、颈肩麻木等和脊柱有关的问题时，不要第一时间就寻求按摩治疗，因为按摩只能得到暂时的放松，不能起到肌肉锻炼的作用;也不需要服用药物治疗，因为药物只能暂时减轻疼痛;而电磁波、微波等理疗手段，也只能在锻炼肌肉的基础上起到辅助作用。

上述这些就是对脊柱的相关介绍，希望大家在平日生活中注意做好预防保护工作，不受外界伤害，那么您就会减少患上瘫痪的机率男装大衣。希望看完这些能够帮到您和您身边的家人及朋友。