怎么掌握正确的晒太阳养生方法

中医认为容易生病的话，那经常晒一晒太阳是不错的选择。从中医提示的角度分析，我们可以通过晒太阳来增强体质，预防疾病。但小编提示短袖款工程服，晒太阳养生是要讲究方式和方法的。了解和掌握正确的晒太阳养生方法，你才能利用晒太阳保健自己的身体健康。

晒头顶补阳气防静电工程服。

中医认为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点女装大衣。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步公司动态，让阳光洒满头顶癫痫病护理措施注意什么，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背调气血。

*腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒腿脚除寒气。

寒从脚下起，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者男装T恤，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)连体服，对抗衰老延年益寿大有好处。

晒手心助睡眠。

人的手掌是很少被晒到的地方，所以要特殊照顾手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。

以上这些就是晒太阳养生的小常识了海军制服，你要认真了解和学习。小编我要提示你，晒太阳养生虽然养生效果好，却不是越晒越好的。紫外线如果长时间照射在肌肤上，那就会导致皮肤受伤，因此，我们在晒太阳的时候一定要注意时间的控制。晒太阳不分男女老幼，适度就好啦。