中医教您在冬季怎么食补

冬季是我们免疫系统比较脆弱的一段时期男装夹克，特别是小孩子，有的甚至吹吹冷风就会感冒，这就需要我们在饮食上注意食补，那么在冬季要怎么食补呢?

萝卜

民间有言：冬至萝卜夏至姜商务休闲，适时进食无病痛。又说：冬季萝卜赛过小人参。所以冬至吃萝卜最滋补，在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，一家人团团圆圆，过这个历史悠久的亚岁节。

汤圆

在江南地区，汤圆是冬至的必备食品。这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，汤圆的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可养肺女士运动鞋。糯米味甘、性温，能够补养*正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。

羊肉

北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区行业知识，苏州人从冬至这天起也开始进补行业知识男性癫痫病遗传吗，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。

饺子

传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医棚，向穷人舍祛寒娇耳汤(娇耳即现在的饺子)，使人吃了以后只觉浑身温暖，两耳发热女装夏装。做法先把羊肉、辣椒和一些祛寒的药材放在锅里熬煮，等煮熟后，将羊肉及药材捞起切碎，用面皮包成耳朵样子的娇耳，再下锅煮熟。每人一大碗汤，两双娇耳。

冬至前后是进补的最佳时间。但是进补也因人而异，饮食调理要针对不同的个体，选择适宜补益的食品，才能达到真正养生的效果休闲T恤。

以上就是冬季怎么食补的介绍，萝卜、汤圆、羊肉和饺子都是冬季食补的好选择!