来源：广西养生网 发布时间：2019-07-28
很多女性朋友都会受痛经的困扰，月经期间的小腹疼痛、坠涨让人难以忍受，有时吃药打针都未必能缓解，有些严重的痛经症状有时甚至会影响大家正常的工作和生活连体服。引起痛经的原因有很多，但是月经期间还是要采取一些快速有效的办法来缓解，帮助自己安然的度过月经期。
月经时的疼痛总是令女人们痛苦不堪，这时的疼痛并不像是拉肚子那样可以吃一些药物就可以解决的，为了身体的健康，在这个时候最好是不要服用药物的，做一些按摩是最好的了孕妇装。
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟癫痫大发作药物治疗。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位半袖T恤，双脚蹬空制服，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次治疗癫痫病最好的药物。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
这是不是女性朋友的福音呢?其实痛经并不可怕运动服，只要平时注意饮食，不要给自己太大的精神压力，痛经的症状自然会缓解很多，配合本文所说的按摩和运动，让我们摆脱痛经，尽情的享受生活吧!
