来源：广西养生网 发布时间：2019-07-12
寒露
九月节，露气寒冷，将凝结也。
寒露
10月8日前后
此时太阳直射点继续南移
北半球气温继续下降
天气更冷
露水有森森寒意
故名为“寒露风”
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
如果你想这个冬天不生病
可要牢记这8字养生口诀
润肺、生津、健脾、益胃
先注意
1
足部保暖
2
适时添衣
3
朝盐晚蜜
4
不要憋尿
今天后，必须要防范
感冒！
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
办法就是
1
常搓大椎穴提升阳气防感冒
深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气癫痫会遗传吗，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2
每天中午弹中指，强心护心
寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。
方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍，可以疏通心包经，增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用。
寒露节气最便宜的养生方法
吃对七种豆
1
大豆（黄豆）
2
红豆
3
绿豆
4
黑豆
5
豌豆
6
豇豆
7
蚕豆
寒露饮食养生5个关键词
1滋阴餐，润肺燥
从寒露时节起算真正入秋了，我们宜多吃滋阴、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉。
2少吃点苦，多点甜蜜
寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。
3温热食物最相宜
天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。
4寒露的专属神药
柿子
5两个“萝卜”包你身体顺畅！
白萝卜
白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼呼和浩特哪家医院治疗癫痫病好，预防感冒的作用
胡萝卜
胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
其实是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。
寒露至, 秋意浓
有一养生妙法能让天人合一
最后再提醒大家
寒露后
记得穿好袜子
注意保暖!
